Kiệt sức do nóng và say nắng sẽ không thể gây nguy hiểm cho trẻ nếu cha mẹ biết cách sơ cứu. Hãy áp dụng những kiến thức được chuyên gia chia sẻ ngay dưới đây để biết nên làm gì khi trẻ có dấu hiệu kiệt sức do nóng và say nắng.

Kiểm tra các dấu hiệu kiệt sức do nóng và say nắng

Dấu hiệu kiệt sức do nóng và say nắng ở trẻ

Các dấu hiệu của kiệt sức do nóng và say nắng ở trẻ nhỏ bao gồm:

• Đau đầu
• Chóng mặt và không tỉnh táo
• Chán ăn và cảm thấy buồn nôn
• Đổ mồ hôi nhiều và da nhợt nhạt, sần sùi
• Chuột rút ở tay, chân và bụng
• Thở nhanh hoặc mạch gấp
• Sốt từ 38°C trở lên
• Rất khát nước
• Ngoài ra, trẻ cũng có thể có trạng thái mềm người, ủ rũ và buồn ngủ.

Nếu trẻ có dấu hiệu kiệt sức do nóng và say nắng, trẻ cần được hạ nhiệt sớm nhất có thể. Hãy nhớ, kiệt sức do nóng là trạng thái có mức độ nhẹ hơn so với say nắng. Nếu cha mẹ có thể hạ nhiệt cho trẻ trong vòng 30 phút từ khi xuất hiện các triệu chứng đầu, trẻ sẽ không mắc say nắng. Một khi trẻ mắc say nắng, trẻ cần được hỗ trợ y tế ngay lập tức.

Làm gì khi trẻ có dấu hiệu kiệt sức do nóng và nắng?

Khi trẻ có dấu hiệu kiệt sức do nóng và say nắng, cần cho trẻ uống nhiều nước

Hãy làm theo 4 bước được chuyên gia hướng dẫn sau:

• Di chuyển trẻ đến một nơi mát mẻ.
• Cho trẻ nằm xuống và nâng chân cao lên một chút.
• Cho trẻ uống nhiều nước, bao gồm nước uống thể thao hoặc bù nước đều được.
• Làm mát da của trẻ bằng cách xịt hoặc làm mát da bằng nước mát và quạt. Chườm lạnh quanh nách hoặc cổ cũng rất tốt.
• Ở bên trẻ cho đến khi trẻ có trạng thái tốt hơn.

Trẻ sẽ bắt đầu hạ nhiệt và cảm thấy dễ chịu hơn trong vòng 30 phút.

Khi nào cần đưa trẻ nhập viện?

Say nắng có thể biến chứng và tạo ra trạng thái nguy hiểm cho trẻ. Nếu trẻ có các dấu hiệu dưới đây, cha mẹ cần đưa trẻ tới bệnh viện thăm khám kịp thời:

• Trẻ cảm thấy không khỏe sau 30 phút nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát và uống nhiều nước
• Trẻ không đổ mồ hôi mặc dù người rất nóng
• Trẻ sốt với nhiệt độ từ 40°C trở lên
• Trẻ thở nhanh hoặc thở gấp
• Trẻ cảm thấy bối rối
• Trẻ xuất hiện cơn co giật
• Trẻ mất ý thức
• Trẻ không phản hồi với tín hiệu từ cha mẹ

Cha mẹ chú ý cho trẻ ở nơi râm mát, mặc đồ thông thoáng khi ra ngoài

Ngăn ngừa kiệt sức do nóng và say nắng

Trẻ có nguy cơ cao bị kiệt sức vì nóng hoặc say nắng khi thời tiết nóng bức hoặc khi tập thể dục. Để giúp ngăn ngừa kiệt sức do nóng hoặc say nắng, cha mẹ hãy trang bị cho trẻ:

1. Uống nhiều đồ uống có tính mát, đặc biệt là khi tập thể dục
2. Tắm nước mát hoặc tắm vòi sen
3. Mặc quần áo rộng rãi, sáng màu, thấm mồ hôi tốt
4. Tạo độ ẩm cho da hoặc quần áo của trẻ bằng cách xoa chút nước
5. Tránh nắng từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều
6. Tránh sử dụng các loại nước nhiều đường như nước ngọt, nước tăng lực...
7. Tránh tập thể dục quá sức

Tất cả các hướng dẫn trên vừa có thể giúp ngăn ngừa mất nước vừa có thể giúp cơ thể trẻ tự giữ mát, điều hòa thân nhiệt phù hợp với nhiệt độ môi trường bên ngoài. Chúc cha mẹ áp dụng các biện pháp thành công.

Theo NHS.