Các loại cafe hay thức uống chứa cafein không chỉ giúp tăng cường sự tỉnh táo và sự tập trung mà còn giúp người sử dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi. Đặc biệt đối với bà bầu, người hay gặp mệt mỏi stress trong giai đoạn thai kỳ. Tuy nhiên, liệu mẹ bầu có nên uống cafe khi đang mang thai hay không? Hãy để MamanBébé giúp mẹ trả lời câu hỏi này. 

1. Uống cafe khi mang thai ảnh hưởng đến mẹ bầu như thế nào?

Khi mang thai, cơ thể mẹ dần dần xuất hiện những sự thay đổi nhất định, đi kèm theo đó là sự chuyển đổi liên tục về mặt cảm xúc, tinh thần, đặc biệt là thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, trường hợp nặng mẹ còn có thể rơi vào trầm cảm. 

Chính vì vậy, nhiều mẹ có xu hướng sử dụng các thức uống chứa cafein, đặc biệt là đồ uống cafe khi mang thai nhằm giải tỏa cảm giác căng thẳng, giúp mẹ tập trung và tỉnh táo hơn khi nghỉ ngơi hoặc làm việc. Tuy nhiên, việc sử dụng cafe khi mang bầu sẽ gây ra những ảnh hưởng khó lường đối với mẹ nếu mẹ bầu lạm dụng quá mức, như:

- Cafe kích thích sự bài tiết nhanh của dạ dày, khiến mẹ bầu bị ợ nóng, đầy bụng, khó tiêu, khó chịu khi ăn uống, giảm lượng ăn hằng ngày.

- Nếu tiêu thụ lượng cafe quá mức khi mang thai có thể gây ra hiện tượng tăng huyết áp, nhịp tim đập nhanh, gây lo lắng, mất ngủ, hậu quả là mẹ bầu dễ bị suy nhược cơ thể.

- Mẹ bầu có thể gặp tình trạng da khô, da nhăn nheo, sau sinh dễ bị rạn da do trong cafe có chứa chất lợi tiểu, đi vệ sinh nhiều gây ra hiện tượng cơ thể mất nước.

2. Uống cafe khi mang thai ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào?

Tương tự như trên, việc mẹ bầu sử dụng cafe liên tục sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến bạn bé con ở bên trong, như:

- Chất kích thích cafein có trong cafe làm gián đoạn quá trình phát triển của phôi thai, chất lượng phôi nang suy giảm

- Theo một nghiên cứu từ CDC cho biết, nếu mẹ bầu tiêu thụ hơn 200mg caffeine mỗi ngày có thể có nguy cơ sinh con nhẹ cân, đồng thời mắc các vấn đề về hô hấp, màu da vàng tối. 

- Tăng nguy cơ sảy thai, lưu thai tự nhiên hoặc biến chứng thai kỳ, trẻ sinh ra dễ bị suy giảm nhận thức từ thời thơ ấu

- Lượng cafein hấp thụ nhiều có thể làm giảm lượng máu trong cơ thể để nuôi dưỡng thai nhi, đồng thời gây hại đến tim, gan của trẻ. 

3. Các lưu ý với mẹ nếu muốn sử dụng cafe trong thai kỳ

Chắc hẳn các mẹ bầu đều đã biết rằng việc uống cafe khi mang thai có mặt lợi thì ít nhưng mặt hại thì rất nhiều, tuy nhiên nó chỉ đúng trong trường hợp mẹ bầu sử dụng cafe sai cách và quá mức. 

Do đó, để đảm bảo cho mẹ có một tinh thần tốt mà không ảnh hưởng đến sức khoẻ của cả mẹ và bé thì các mẹ nên tuân thủ các nguyên tắc sử dụng cafe khi đang mang bầu như sau:

- Sử dụng lượng caffeine trong mức an toàn là 150 – 200mg/ ngày, tương đương với 1,5 cốc cà phê pha phin hoặc 2 cốc cà phê hòa tan 

- Cần cân nhắc chế độ ăn hợp lý bởi caffeine không chỉ có trong cà phê mà còn có trong ca cao, trà xanh, socola,...

- Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo uống các loại trà xanh, cafe decaf, cafe hoà tan,... để thay thế cho cà phê phin, bởi caffeine của thức uống này ở mức thấp, an toàn hơn cho thai kỳ. 

Nhìn chung, dù sử dụng ở mức nào thì nếu mẹ bầu có thể hãy cắt hẳn việc sử dụng cafe hằng ngày để đảm bảo cho bé được phát triển một cách toàn diện và được sinh ra hoàn toàn lành lặn, khỏe mạnh. 

Hãy cố gắng làm những điều tốt nhất để bảo vệ con yêu Mẹ nhé!