Rụng tóc là tình trạng thường gặp trong quá trình mang thai nhưng ít nhiều cũng khiến mẹ bầu cảm thấy lo lắng và khó chịu.

Để giúp tâm lý mẹ bầu luôn vui vẻ, thoải mái, MamanBéBé có một vài “mẹo” hiệu quả và đơn giản tại nhà giúp mẹ khắc phục tình trạng rụng tóc khi mang thai!

1. Nguyên nhân rụng tóc khi mang thai

Nguyên nhân rụng tóc khi mang thai là do trong 3 tháng đầu thai kỳ, nội tiết tố trong cơ thể mẹ bầu có sự thay đổi để hỗ trợ thai nhi phát triển. Tuy nhiên, sự thay đổi nội tiết tố chỉ là một trong những nguyên nhân rụng tóc khi mang thai.

Các mẹ bầu tham khảo xem nguyên nhân rụng tóc của mẹ là do yếu tố nào để có biện pháp khắc phục phù hợp nhé!

Thay đổi nội tiết khi mang thai

Khi mang thai, hàm lượng estrogen tăng có khả năng tác động đến tóc của mẹ. Điều này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, gây xáo trộn môi trường da đầu, những nang tóc của mẹ bầu sẽ bị thoái hóa và dẫn đến tình trạng rụng tóc.

Bên cạnh đó, với mẹ bầu trong tình trạng căng thẳng kéo dài cộng cũng sẽ thúc đẩy quá trình rụng tóc nhiều khi mang thai diễn ra nhanh hơn.

Thiếu dinh dưỡng

Tóc chậm phát triển nếu mẹ bầu thiếu protein. Tình trạng da đầu sẽ xấu đi nếu mẹ bầu thiếu vitamin A, vitamin C, ... Nang tóc trở nên kém phát triển nếu mẹ bầu thiếu kẽm... Tóc khô, giòn và dễ gãy do mẹ thiếu sắt và axit folic.

Cơ thể mẹ bầu cần rất nhiều dinh dưỡng nên nếu cơ thể mẹ không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng, tình trạng rụng tóc sẽ xảy ra thường xuyên hơn.

Do di truyền

Di truyền cũng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc khi mang thai ở mẹ bầu. Nếu bố mẹ của mẹ bầu có tiền sử rụng tóc, thì mẹ bầu cũng có nguy cơ rụng tóc cao.

Nhưng mẹ yên tâm nhé bởi rụng tóc do di truyền thực sự không phải là một bệnh! Đây chỉ là một tình trạng tự nhiên gây ra bởi một số sự kết hợp giữa di truyền, mức độ hormone và quá trình lão hóa.

Rụng tóc do vấn đề sức khỏe

Mẹ bầu bị rụng tóc có thể là sự cảnh báo cho một số vấn đề về sức khỏe đang cần cải thiện. Nhất là các bệnh về tuyến giáp khá phổ biến ở phụ nữ mang thai.

Bên cạnh việc có thể gây rụng tóc thì rối loạn tuyến giáp có thể gây ra các chứng bệnh khác như táo bón hay chuột rút.

2. Ảnh hưởng của rụng tóc khi mang thai

Rụng tóc khi mang thai không phải là biểu hiện của các bệnh nghiêm trọng. Nhưng để tốt cho cơ thể của mẹ bầu và thai nhi, mẹ bầu cần phải có những biện pháp khắc phục được tình trạng này.

Đối với tình trạng rụng tóc liên quan đến vấn đề sức khỏe như bệnh về tuyến giáp, mẹ bầu nên gặp bác sĩ để trao đổi và điều trị càng sớm càng tốt. Bởi suy giá có thể tăng tỉ lệ sảy thai ở mẹ bầu hoặc tỷ lệ trẻ sơ sinh bị dị tật.

3. Cách khắc phục rụng tóc khi mang thai

Tình trạng rụng tóc khi mang thai xuất hiện trong khoảng từ 1 – 5 tháng đầu thai kỳ và cũng có thể kéo dài đến thời gian sau khi sinh.

Dưới đây là vài mẹo nhỏ hiệu quả mà mẹ bầu nào cũng dễ dàng thực hiện tại nhà của MamanBéBé nhé!

Giữ tinh thần thoải mái

Khi cảm thấy áp lực, lo lắng, mẹ bầu hãy để dành cho bản thân một khoảng thời gian để thư thỏa đầu óc như là:

-        Chủ động tâm sự, chia sẻ nhiều hơn với chồng, bạn bè và người thân trong gia đình

-        Chú ý nghỉ ngơi, không làm việc quá sức

-        Nghe nhạc, tập thể dục, gặp gỡ bạn bè

-        Suy nghĩ theo hướng tích cực

-        Làm những công việc mình thích như trang trí nhà cửa, trồng hoa, nấu nướng, …

Cân bằng chế độ dinh dưỡng

Tăng cường ăn, uống các loại rau xanh, hoa quả tươi, cũng như dinh dưỡng mỗi bữa ăn. Những loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin, khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà nó cũng đặc biệt hữu ích với mái tóc của mẹ.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên kiêng một số loại đồ ngọt, đồ dầu mỡ, cay nóng và các chất kích thích nữa nhé!

Chăm sóc mái tóc

Mẹ bầu nên dừng hoặc hạn chế sử dụng các dịch vụ làm đẹp như uốn, nhuộm, duỗi tóc để mái tóc tránh tiếp xúc với hóa chất. Đồng thời, mẹ cũng không nên buộc tóc quá chặt, bởi như vậy sẽ làm căng da đầu, vừa dễ đau đầu mà lại vừa dễ khiến tóc gãy rụng.

Khi gội đầu, mẹ có thể sử dụng các loại dầu gội chiết xuất từ thiên nhiên. Mẹ hãy nhớ, tóc rất dễ gãy khi ướt, vì vậy mẹ không nên chải tóc khi ướt mà hãy chải khi tóc đã khô. Mẹ nên để tóc khô tự nhiên hoặc dùng nút sấy mát khi dùng máy sấy tóc.

Massage da đầu

Massage da đầu có tác dụng kích thích sự tuần hoàn máu trên da đầu, giúp kích thích tóc mọc nhanh hơn. Việc massage da đầu rất đơn giản, có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi tại nhà. Sử dụng 10 đầu ngón tay xoay theo hướng vòng tròn trên khắp da đầu.

Để việc massage thư thái hơn, mẹ bầu có thể sử dụng thêm một chút tinh dầu mà mẹ thích.  Mẹ có thể thực hiện mỗi ngày khi rảnh rỗi hoặc ngay sau khi gội đầu.

Rụng tóc khi mang thai là tình trạng mẹ bầu nào cũng dễ gặp phải. Nhưng các nguyên nhân gây nên rụng tóc khi mang thai hầu hết không quá nghiêm trọng, các mẹ hoàn toàn có thể dễ dàng khắc phục hiệu quả ngay tại nhà!

Tuy nhiên nếu tình trạng rụng tóc quá nhiều, mẹ nhớ tới gặp bác sĩ để trao đổi, cũng như nhận được lời khuyên để hiểu rõ tình trạng sức khỏe và cải thiện tốt hơn nhé! Hy vọng bài viết của MamanBéBé sẽ giúp ích được cho ba mẹ!